‖三种小运动练健美小腿
收集:西部资料网 来源：互联网 查看：
时间：2006-8-7
春天是万物复苏的季节。美眉们想必已经在策划着她们春天的靓衫秀了，喜星建议你在穿薄衫前先检点一下自己冬天里被忽视的身材，通过运动和节食进行自我完善，如此才能充满自信地迎接春光啊！如果你暂时没有健身的大计划，也可以尝试从点滴做起，盯住某个不满意的局部，比如我在前几期里介绍的小腹、大腿等部位逐个攻破。这一期考虑到春天是迫不及待要穿起裙装的美眉们，所以介绍几个健美小腿的小运动，很见效的哦！
◆step1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
几点建议：
1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。
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◆step1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
几点建议：
1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。
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