‖轻松缓解工作中的不适
收集:西部资料网 来源：互联网 查看：
时间：2006-8-7
经常坐在办公室里的你，会不会觉得感到有些腰酸背痛，甚至感到脑子开始僵化了呢？
（1）头痛如果长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长，将会使颈部肌肉紧张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一个帮手，请他将双手放到你的头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，大概在三五分钟之后，你就能感觉到头痛慢慢减缓。
（2）小腿肚痉挛
腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止。
（3）关节痛
有些由于工作关系，需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张
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（1）头痛如果长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长，将会使颈部肌肉紧张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一个帮手，请他将双手放到你的头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，大概在三五分钟之后，你就能感觉到头痛慢慢减缓。
（2）小腿肚痉挛
腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止。
（3）关节痛
有些由于工作关系，需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张
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